Hitzewelle in Berlin 2018: Die Leute stöhnen und ächzen wegen der andauernden Hitze. Die Feuerwehr- und Notarzteinsätze sind hier in der City unentwegt zu hören.
Sehr viele wünschen sich an diesen Tagen mehr Kraft, um ihren Alltag schwungvoller zu erleben. Wir haben in unserem Team mal ein paar Ideen ausprobiert, die wir mit dir teilen möchten.
3* Tipps, mit denen du trotz Hitze in deine Kraft findest
- Morgens: Geh schwimmen oder mache anderen leichten Sport damit der Kreislauf in Gang kommt. So bist du den ganzen Tag über mit mehr Kraft ausgestattet.
- Mittags: Meditiere oder mach ein Powernapping. „In der Ruhe liegt die Kraft!“ Nutze zum Beispiel die Coach Yourself™ App und suche dir die gewünschte Ressource aus. Oder mache einen 20-Minuten-Kurzschlaf. Mit Leichtigkeit mobilisierst du wieder frische Lebensgeister.
- Abends: Mache einen kleinen leichten Spaziergang und genieße danach oder auch nur deine Waden und Füße kalt und warm im Wechsel abzuduschen. Das erfrischt sooo gut.
*Außerdem: Achte darauf Alkohol, Zigaretten und anderes zu reduzieren, weil darin enthaltene Schadstoffe gerade in der Hitze den Körper schwächen.
Ohne Kraft ist alles nix – selbst das schönste Wetter!
Und vergiss nicht: Dein Körper ist der mobile Tempel deines Geistes und deiner Seele. Körper und Geist stehen in absoluter Wechselwirkung miteinander. Darum ist Vitalität auch ein Schlüssel gegen Lustlosigkeit und Depressionen.
Was tust du noch, um bei der Hitze immer wieder bei Kräften zu sein? Teile gern dein Schatz mit uns.
In Balance leben
– Ramin Raygan
